Þakklæti felur í sér að taka eftir og vera þakklátur fyrir jákvæðu hliðar lífsins, hvort sem það er stórt eða smátt. Margar rannsóknir hafa sýnt að ræktun þakklætis getur verulega bætt andlega líðan, dregið úr streitu og jafnvel aukið líkamlega heilsu.

Bjartsýni er stefnumörkun að því að skoða áskoranir og tækifæri í jákvæðu ljósi og búast oft við farsælum árangri jafnvel við erfiðar eða óvissar aðstæður. Það tengist betri andlegri og líkamlegri heilsu, auk aukinnar seiglu við áskoranir.

Þrautseigja er sú hugræna færni sem gerir okkur kleift að sigrast á hindrunum í stað þess að láta þær slá okkur út af laginu. Þrauseigir einstaklingar hafa tilhneigingu til að aðlagast vel breytingum og viðhalda vellíðan, jafnvel þrátt fyrir streitu.

Núvitund vísar til meðvitaðrar meðvitundar um strax reynslu manns, sem einkennist af hreinskilni, forvitni og skorti á viðbrögðum. Sýnt hefur verið fram á að það dregur úr einkennum kvíða og þunglyndis og bætir almenna vellíðan.

Sambönd og félagsleg tengsl eru í fyrirrúmi fyrir mannlega hamingju og vellíðan. Fjölmargar rannsóknir á sviði jákvæðrar sálfræði undirstrika mikilvægi gæðatengsla fyrir bæði andlega og líkamlega heilsu. Sterk félagsleg tengsl hafa verið tengd margvíslegum ávinningi, þar á meðal bættu skapi, meiri seiglu og jafnvel auknum lífslíkum.

Í tímamótabók sinni Social: Why Our Brains Are Wired to Connect, kafar Matthew D. Lieberman í taugagrundvöll þörf okkar fyrir félagsleg tengsl. Hann heldur því fram að heilinn okkar sé í grundvallaratriðum hannaður til að vera félagslegur og segir: „Að vera félagslega tengdur er ævilangt ástríða heilans. Það hefur verið bakað inn í stýrikerfið okkar í tugi milljóna ára.“

Fjárfesting í þroskandi samböndum er ekki bara spurning um tilfinningalega ánægju; það hefur áþreifanleg áhrif á hamingju okkar og á sér djúpar rætur í þróunarsögu okkar. Skilningur á þessu getur gefið okkur dýpri skilning á því hlutverki sem sambönd gegna í leit okkar að innihaldsríku lífi.